La méthode Lagree, pratiquée sur une machine appelée Megaformer, est sans doute l'évolution la plus intense née dans le sillage du Pilates. Créée par Sebastien Lagree, elle combine renforcement musculaire, cardio et gainage dans des mouvements lents et continus, exécutés sous tension permanente. Le résultat : une séance de 45 minutes redoutablement efficace, devenue un véritable phénomène, de Los Angeles aux studios les plus pointus de Paris.
Sur Pilatly, repérez un studio Lagree ou Megaformer près de chez vous et réservez votre cours en ligne, en toute simplicité. Les studios équipés de Megaformers proposent des cours en petit groupe, adaptés aux débutant·es comme aux pratiquant·es aguerri·es, pour découvrir une approche du renforcement à la fois exigeante, ludique et sans impact.
Qu’est-ce que la méthode Lagree ?
Le Megaformer ressemble à un Reformer, mais en plus grand, plus long et plus résistant, doté de ressorts et de chariots pensés pour un effort plus soutenu. La méthode Lagree repose sur des mouvements lents et parfaitement contrôlés — le fameux « slow-motion » — maintenus sous tension continue afin d'épuiser le muscle en profondeur. On y fait peu de répétitions, mais chacune compte : l'objectif est de rester dans l'effort sans jamais relâcher, ce qui rend la pratique aussi mentale que physique.
Un cours de Lagree se déroule en petit groupe, sous la conduite d'un·e coach qui rythme la séance et corrige les placements. On y alterne travail des jambes, des fessiers, du dos, des bras et surtout du centre, dans un enchaînement fluide où l'on passe d'un exercice à l'autre presque sans pause. En 45 minutes, tout le corps est sollicité — d'où la réputation d'efficacité de la méthode, qui promet un maximum de résultats en un minimum de temps.
Lagree ou Pilates Reformer : lequel choisir ?
Le Pilates Reformer privilégie le contrôle, la précision du geste et la douceur : c'est une pratique posturale et rééducative, idéale pour renforcer les muscles profonds sans jamais forcer. La méthode Lagree, elle, pousse le curseur vers l'intensité : plus cardio, plus musculaire, elle vise un renforcement et une tonification rapides, avec une dépense énergétique bien supérieure. Les deux partagent l'ADN du Pilates, mais ne procurent pas les mêmes sensations.
Comment choisir ? Si vous recherchez une pratique exigeante et sportive, qui fait transpirer tout en restant sans impact pour les articulations, le Lagree est fait pour vous. Si vous préférez un travail plus doux, centré sur la posture, la mobilité et la récupération, orientez-vous plutôt vers le Reformer classique. Beaucoup de pratiquant·es finissent d'ailleurs par alterner les deux, selon leur énergie et leurs objectifs du moment.
Les bienfaits de la méthode Lagree
En sollicitant l'ensemble du corps sous tension continue, la méthode Lagree développe la force, l'endurance musculaire et un gainage particulièrement intense, tout en stimulant le métabolisme et en brûlant beaucoup de calories. Les résultats sont souvent visibles rapidement : silhouette plus tonique, muscles plus dessinés et meilleure endurance, sans l'impact ni les chocs des sports traditionnels.
L'autre grande force du Lagree, c'est justement son caractère sans impact. Malgré l'intensité, les mouvements lents et guidés ménagent les articulations, les tendons et le dos, ce qui en fait une alternative précieuse pour celles et ceux qui veulent se dépenser fort sans se blesser. Une seule séance suffit généralement à comprendre pourquoi la méthode a conquis autant de studios haut de gamme : une efficacité maximale, condensée en trois quarts d'heure.